Selfio — це щоденник із м’якими підказками, який допомагає усвідомлювати емоції та керувати стресом крок за кроком.
Selfio підлаштовується під ваш стан і потреби, а не дає випадкові загальні підказки.
Запитання побудовані на підходах із психології, щоб допомогти глибше зрозуміти емоції.
Відстежуйте, як змінюється настрій і мислення, та розвивайте довгострокову емоційну усвідомленість.
Багато людей відчувають перевантаження, але не розуміють чому. А письмові нотатки без структури часто додають хаосу.
Selfio допомагає сповільнитись, помітити патерни, і навести ясність через структуровані підказки.
• Хаос у думках
• Випадкові нотатки
• Стрес без ясності
• Чіткіше розуміння
• Керована рефлексія
• Емоційна усвідомленість